Jak vybrat postel podle typu a výšky postavy
Výběr správné postele je důležitým rozhodnutím při zařizování ložnice. Nestačí pouze zvolit styl nebo barvu. Skutečně kvalitní spánek závisí i na tom, zda postel odpovídá typu a výšce vaší postavy. Myslete na komfort i zdraví vašich zad.
Proč je výška a typ postavy při výběru postele důležitá
Lidé různých výšek a proporcí mají na ložnou plochu odlišné nároky. Pokud je postel moc krátká, dochází k chybným polohám těla a nepřirozenému podsouvání nohou. Příliš úzká postel omezuje pohyb a vede k častějšímu buzení. Ideální postel umožní uvolněnou polohu těla bez omezení ve výšce i šířce. Postel by měla být alespoň o 20 až 25 cm delší než člověk. U osob vyšších než 185 cm je běžná délka 200 cm málo. Širší postava potřebuje více prostoru pro komfortní převalování a volný pohyb v noci.
Kromě ideální délky volte i správnou šířku postele
Jednolůžka o šířce 90 až 100 cm jsou vhodná pro většinu dospělých, ale lidé s robustnější postavou ocení šířku 120 až 140 cm. Pro spaní ve dvou je ideální šířka alespoň 160 až 180 cm, která zajistí dostatečný osobní prostor oběma partnerům. Výběr šířky ovlivňuje i způsob vašeho spaní. Pokud spíte na boku, potřebujete více místa pro vaše rameno a paže, při spaní na zádech zase pro symetrické rozložení svého těla. Čím větší volnost máte, tím lépe se v ložnici oba vyspíte.
Výška ložné plochy
Výška postele má odpovídat tomu, jak snadno se na ní dokážete posadit a vstát. Vyšší lidé preferují zvýšené postele, kde při vstávání méně zatěžují kolena a bederní část zad. Lidé vyšší postavy proto ocení postele s ložnou plochou ve výšce 50 až 60 cm, ze které mohou vstát bez nadměrného ohýbání kolen. Vyšší postel je vhodná i pro seniory a osoby s bolestmi zad, která umožní snadnější pohyb bez nadměrné námahy. Menším osobám vyhovují nižší konstrukce poskytující jistotu a stabilitu.
Proč zohlednit i výšku matrace
Pokud zvolíte vysokou matraci, může nakonec celková výška postele přesáhnout komfortní úroveň. Ideální výška ložné plochy je taková, při které se při sednutí dostanou kolena přibližně do pravého uhlu a chodidla se přirozeně dotýkají podlahy. Také kvalita roštů ovlivní zdraví, bolesti zad a kloubů i kvalitu spánku při regeneraci.